Me urge

Me gustaría marcar mi admen al 100% y ganar más pecho glúteo y pierna estoy bien pero quiero estar mejor tengo 21 años oye y si sabes sobre que ejercicios hacer proporcionamelos

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Hacer flexiones normales de abdomen y cardiovasculares
Y para fortalecer pecho puedes hacer flexiones en el suelo(lagartija) y glúteo y pierna puedes hacer sentadilla
Gracias oye anda más me podrías decir cuantas o nada más las que se me antojen por que no se cuantas tengo miedo quemar el musculo que e logrado

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