carlos mn

Si tiene mucha ventaja comparada con la 3.90 m33 Más información www.niveljuegos.blogspot.com www.gzjuegos.wordpress.com

Bueno veo que tienes ya las mejores rutinas básicas y pesadas no conozco más fuertes que esas.

¿Pero en cuales ejercicio en especifico siente el dolor y lo siente muscular y cuando haces fuerza? ¿Te cruje el codo?

Bueno el hielo y antiinflamatorio son buenos para la hinchazón Lo que tu hiciste fue una acción muy estúpida para demostrar ser fuerte(¿sera qué te crees goku?)Ahora pienso que tiene que tener alguna pequeña fractura como me dices en el dedo

Estoy de acuerdo con el doctor, puede ser del menisco, pero no todas las lesiones de menisco se operan. Si no te molesta mucho puedes fortalecer los músculos de la rodilla en el gym y así no te molestara mucho el menisco(ya que es el cartílago que...

Dime la dieta que usas ahora para decirte que tienes que cambiar o no cambiar Y dime que ejercicio haces en el karate para ver si son buenos para perder grasa

Bueno es difícil tratar engordar los cuerpos de genética flacas como tu. Bueno te recomiendo que comas mucho, beber proteína y acudir a un gym 5 veces a la semana o los días libres.(Pero debes que estar acudiendo al gym para beber proteína) Y nada de...

Sobre la creatina es 5gr y hay que beberla después de entrenar con el estomago vacío. Pásame la tabla de tu rutina que usas ahora para cambiártela

Hacer ejercicio de remo te hace quitar masa muscular, eso te hace perder grasa y el mayor trabajo en el remo es la espalda dorsal para definir brazos tiene que hacer curl de bíceps y pus down en polea(para tríceps) hacer con un peso del 60% de tu...

Pero dime tu rutina para ver como esta o si necesita modificación Sobre suplemento, te recomiendo proteína y creatina para aumentar.