carlos mn

Como tu me cuentes, tu lesión no es nada relacionado con ligamentos. Como dices tu, sufriste algún desgarro muscular en el cuádriceps(muslos) te recomiendo mucho estiramiento de cuádriceps, gel de frio y calor, reposo y hielo. Cuando dures por lo...

En algunos ejercicio haces mucha repeticiones, hazlo así mejor: 3 set de 10 repeticiones de flexiones de brazo ,3 set de 50 repeticiones de abdominales pero mas avansadas , 3 set de 30 repetiociones de sentadillas 50 veces de 2.5 kg ambos brasos 20...

¿Y qué hacías que le provoco el fuerte dolor de rodilla(que mal movimiento hizo)? ¿El doctor no le menciono de rotura de ligamentos de la rodilla? ¿Usted sentía inestabilidad de la rodilla después del accidente?(Siente que se le sale la rodilla o se...

Bueno para desarrollar los músculos te recomiendo: Pollo, huevo, frutas, vegetales, frijoles, arroz(moderadamente), etc los batidos de proteína son buenos para aumentar masa muscular

¿Qué es lo que estas interesado para fortalecer? Si es todo los músculos en 2 días es poco

Bueno lo primero seria entrar en un gym(por tener muchas maquinas y bici estática)para hacer mucho ejercicio cardiovasculares y en los días que puedes(puede ser 3 o 4 veces a la semana los ejercicios) La barriga se desaparece con mucho ejercicio...

Dime exactamente tu rutina que usas ahora en el gym

Es mejor así: Lunes pecho y tríceps Martes espalda y bíceps Miércoles fiesta Jueves lo mismo que el lunes Viernes lo mismo que el martes Sábado hombros y piernas La proteína nitrotech es muy buena y te recomiendo la creatina en polvo cellmass es buena

¿Dónde esta esa bola grande, es decir en que parte de la pierna?

Bueno solo te recomendaría hacer mucho estiramiento de bíceps(para ganar más elasticidad muscular en esa parte) ¿Cómo te desgarrate el bíceps? Sobre operarte depende, si no puedes hacer vida normal o te molesta mucho por cargar algo simple es mejor...