cagateloro

Tu eres de los míos que no quiere hacer trampas y subir como se subía, ala antigua usanza bueno si internet no em lo impide, ando con problemas de conexión por culpa del router que quiere jubilarse que tal si me agregas al msn que tengo en el perfil...

Lo 1º es decirte que las fotos no me salen, me salen unas marcas, unas "x" que son las fotos en si pero que igaul es la pagina web que no lo permite ver De todas maneras, se puede conseguir resultados asombrosos, no se si como dicen las fotos por que...

Bueno podría darte unas pautas a seguir para subir volumen, pero seria como decirte agarra esta guía telefónica y aprendetela que en el examen algo de la guía te preguntaran, pero seguramente haya mas probabilidades queue suspendas, ya que eres...

Lo 1º y mas importante es que te decidas bien de verdad, eres delgado como bien dices, pero también dices que quieres una rutina de gimnasio marcar, para tener más fuerza y potencia, o lo que se pueda... si puedes ir a fuerza u potencia, pero no...

Bueno el cuello es un musculo difícil de entrenar, ya que están las cervicales y un exceso de entreno puede provocarte una lesión seria, pero por el contrario no es un musculo que lo puedas engordar como si fuera una pierna o el pecho, si tu tienes...

En lo que te refieres al entreno, vas mal encaminado, no por que sea severo, si no por que haces demasiado cardio por un lado, y por otro entrenas pocos días de pesas, (¿osea haces 3 días creo no?, que es lo mínimo) Yo te voy a dejar unas pautas a...

Lo buenos ería que tomaras 5 comidas al día, un desayuno, potente, rico en fibra, azucares y proteinas, por ejemplo leche de soja, avena en polvo, tortilla francesa, (mas claras que huevos obvio) con atun o con jamon de york y queso, un yogurt o una...

La diferencia entre contractor y aperturas es, obvia, simplemente es el ejercicio contrario uno al otro, cuando haces fuerza para aguantar la bajada de las mancuernas, trabajas los laterales del pecho, pero cuando haces fuerza para llevar los brazos...

Depende de si haces el ejercicio, sentado de pie, con giro o sin giro, en el caso del concentrado de bíceps es sentado, pero puede ser martillo normal&no curll y zoltan y ademas de esto se puede combinar ambas 3 posiciones, suponiendo que hagas solo...

De alimentación necesitas que sea baja en grasas, intentar comer 5 veces al día, mucha verdura y carne a la plancha, nada de bollería, controlar la ingesta de huevos, (la yema me refiero) en el desayuno que sea potente, zumo, algún yogur o fruta y o...