cagateloro

Vamos a ver, hay que centrase en una cosa, el cuerpo de un nadador y de un fisioculturista son diferentes, por lo que no puedes pretender tener el cuerpo parecido a uno, practicando otro ejercicio, el culto al cuerpo es complicadísimo, no es igual...

Bueno agrégame al msn de mi perfil y hablamos, por que hay que preguntarte unas cuantas cosas para que yo te pueda orientar

Esa es la pregunta del millón, por que cada persona reacciona al deporte de forma diferente, la genética es diferente, la alimentación tuya no es la misma que a de otra persona y si fuera la misma o te afecta a ti igual que a otra persona, depende si...

A ver el descanso entre músculos ha de ser de 48h y por lo que cuentas trabajas mucho la pierna de forma separada, yo creo que deberías unificarla y trabajarla toda junta y dejarla descansar un poco mas y los días que restan trabajar el resto del...

Las diferencias principales con el volumen, es que el descanso ha de ser de 30 seg, que las rep sean entorno a las 15 o 20 rep, con un peso fijo, incluso series a fallo, y la cantidad de series va marcada por la cantidad de ejercicios y agrupaciones...

Quitaría el vaso de leche de la noche, tomaría 2 nueces u otros frutos secos, en al mañana tomaría leche de soja mejor, ademas de copos de avena, por el resto bien, siempre y cuando los suplementos los tomes con agua con estomago vacío y en el...

Lo 1º decirme que quieres hacer, subir volumen o definir, si es lo 1º vale los suplementos están bien, si es definir las proteínas están de mas y la alimentación también, necesito mas información...

Vas por mal camino con algunas preguntas, como la de cada cuanto tengo que ver cambios, tu los vas a ver de forma paulatina, quien los notara son los de los que no suelen verte a diario, has de hacer muchas cosas, pero necesito mas datos, lo mejor es...

Agrégame al msn de mi perfil, mas o menos sobre la medianoche española me conecto y planteamos algo según la información que me des...

Si solo haces flexiones y ejercicios de mancuernas, me imagino que no harás todas las variantes que hay, que harás algunos, por lo que también intuyo que la alimentación no sera centrada en crecer, oséase una alimentación normal y corriente, por lo...