cagateloro

Los ejercicios de espalda deberías evitarlos, hacer ejercicios donde la espalda o el pecho tengas apoyado, sobre todo ejercicios de brazos y de pierna, pocos kg y de forma suave, con los brazos seria donde teóricamente tendrías menos problemas, pero...

Es complicado también, por eso no te dio respuestas convincentes Te voy a responder a las preguntas ¿Las recomendaciones?, en cuanto a dieta que comas bien en el desayuno y en la comida, ( esta algo menos fuerte que el desayuno) la cena toma la...

Es muy complicado, has de entrenar de forma que veas no crecer tanto a lo ancho, depende de muchas cosas, por que si tu por ejemplo eres de metabolismo rapido te costara crecer, (a lo ancho me refiero) muscularmente Vigilaría todo en si, pero...

Hay varias cosas para mejorar que desconozco si tu conoces, pero explicártelas por aquí es complicado, lleva mucho texto queue escribir, al menos en cuestión de rutina de ejercicios, en cuanto ala alimentación, tienes la leche de soja, como buena...

La diferencia que la proteína de soja al ser vegetal es mas saludable y en alimentos como la leche se hace mas digerible por que hay quien no soporta la lactosa Si no tienes este problema alimenticio no dudes en tomarla si lo crees conveniente, eso...

Principalmente aumentar masa corporal y reducir grasa no es compatible, por varias razones, desde la dieta para lograr uno de esos dos objetivos y hasta la forma de entrenar para ello, pero una cosa esta clara, si nunca has hecho deporte y te pones a...

Eso depende que busques, por que el falo muscular es bueno para ambas cosas excepto que abuses de continuo, por que solo se debe abusar si es apra definición y las rep para definición son de 15 a 20 rep, por lo que si quieres definir y hacer fallo...

Si practicas fútbol te va a ser algo mas difícil, por que el ejercicio cardiovascular hace que quemes mas energías y no puedas levantar los mismos peso que una persona que quema menos al estar corriendo, después tienes el tema del metabolismo, si lo...

¿Y cuál es tu pregunta?

Las super series las hay de muchas clases, pero su función general suelen ser las de congestionar el musculo por no darle descanso entre series, se puede hacer una super serie de 2 ejercicios, de 3 o de mas, y dependiendo de si entrenas un músculo, 2...