Anónimo
El cardio para no perder masa muscular
El cardio ( que me recomendaste) de 15 0 20 minutos para no perder masa muscular, que ace exactamente definir piernas o perder grasa en general.
Y cuando hacerlo antes o después del circuito de pesas
Y cuando hacerlo antes o después del circuito de pesas
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Respuesta de cagateloro
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Pues hace una cosa intermedia más bien, lo que más notaras con ese tiempo de cardio es que el cuerpo en general (lo tendrás mejor y de forma más rápida) más fresco al día siguiente, es decir ayuda a que tu musculatura en general se recupere antes y mejor pal entreno del día siguiente, por que dejas el aparato circulatorio activado, acabas el ejercicio diario con el coraznon bombeando de forma constante en ejercicios aeróbicos y no anaeróbicos, (donde el corazón trabaja a tope durante segundos y con los 15 o 20 minutos a buen ritmo de cardio descargas el ácido láctico producido por el ejercicio anaeróbico de la musculatura hacia afuera)