cagateloro

Si, realmente estas tirando el dinero, pero de forma absurda, a la gente le gusta hablar gratis sin saber o al menos sin explicar las cosas totalmente o correctamente, ¿si pensaste en ello por que accediste a comprarlas en vez de consultar 1º?, yo...

Llevando poco tiempo no deberías tomar batidos ya que es una solución rápida y primero hay que informarse correctamente de lo que hay que hacer dependiendo de lo que buscas y veo que eso hasta ahora no lo has hecho, por que no me has dicho ni que...

Bueno entrena 2 músculos diarios, pecho y tríceps, dorsal y bíceps y pierna junto con hombro, cuando hagas pecho con tríceps haz mas hincapié en el tríceps, me refiero al peso, para que agarres un poco de fuerza en el brazo y te coja un poco de...

Nao falo portugués mais entendote un pouquiño, eu non recomendó iso que tomas, eu non son partidario de suplementos e merdas que te pode dañar o corpo, meu consello e queue desistas de toma eses productos, corpo eso hay 1, ten cuidado de el, a larga...

Para endurecer has de congestionar y marcar o definir, es decir hacer series con rep entre las 15 y 20 rep, (de cuando en cando, es decir una semana de cada 2 o cada 3, mantén tu rutina o alguna diferente a esta) con descansos de 30 seg entre series...

El antebrazo siempre trabaja cuando haces cualquier musculo, ya que es el que acciona la mano, por lo que no debes trabajarlo aparte, a a nos er que quieras competir para Mr. universo, como no es así la forma de agrupar, es pierna hombro,...

Para definir principalmente haz cardio de 30 a 45 minutos incluso 1h de cardio, esto después de el entreno en pesas, sobre otros 45 minutos de entreno, con descanso entre series de 30 seg, cuando hagas triseries, solo has de hacer 3 ejercicios del...

Te estas pidiendo cosas que has comprobado que no son efectivas al 100%, has no solo de cuestionarte bajo tu propio parecer, si no según la opinión de los demás, pero todo el mundo tiene un brazo diferente a otro, ya sea en una parte u en otra, en...

A ver, lo 1º que necesito saber es si necesitas o buscas, ponerte algo fuerte, subir volumen, ( no lo creo) u definir u solo tonificar, pienso que sera esto ultimo, por lo que dependiendo de tu gusto de tonificación necesitaras mas alimento o no y...

La intensidad del cardio ha de ser al 80% de tu régimen máximo de pulsaciones, ¿el tiempo? Depende lo que quieras quemar, es según necesidades Las rep siempre de 15 a 20 incluso en algunas series,(sobre todo la ultima de cada ejercicio y de cuando en...