cagateloro

Hay varias cosas a realizar, 1º ante todo, las agrupaciones, no se ha de trabajar solo como tu haces, se ha de combinar, pecho con tríceps, (musculo grande mas pequeño), pecho con dorsal, (musculo grande, mas grande) hacer de 3 a 6 series por...

Una cosa es obvia y es que hacer un ejercicio de desgaste, (aunque emplees la fuerza) como el kickboxing son contradictorios para ganar masa muscular, a ello debes sumarle si eres de metabolismo rapido, no hay una cosa sola que implique un resultado...

Hay que hacer ejercicios con pesas, es la manera de subir volumen

Depende lo que busques, si es volumen, claramente entrenar, si haber desayunado no conseguirás crear musculo por que no tienes energía para hacerlo, hacerlo de cuando en cuando por que sales antes no te mejorara nada, has de comer y mínimo son 1,5...

Musculación, ¿pero buscando que? ¿Volumen,? ¿Fuerza?, ¿Definición?, no se que tipo de vida llevas, que comes, donde trabajas, a que hora si entrenas también a que ora lo harás, que pesos tienes, ¿el banco el reclinable?, ¿Qué estatura y edad tienes?,...

Principalmente las pautas son, en pesas hacer de 3 a 4 ejercicios por musculo, 2 músculos al día, u en su defecto 4 ejercicios de un musculo y 2 del 2º musculo, después en la semana siguiente lo haces al revés el de 4 ejercicios 2 y el de 2...

Has de sacarme fotos del gimnasio de la maquinaria que tienes para poder ver que puedes hacer y me lo mandas al correo de mi perfil, así poder indicarte, cuando las tengas mandadas avisame y haber que rutina te puedo mandar

¿De dónde eres?, ¿Español o latinoamericano?

A ver, la masturbación es un gasto energético y cansa por supuesto, en competidores de fisioculturismo es tan duro el entreno que muchas veces no tienen ganas de echar un polvo con la parienta, pero en tu caso el entreno no es de competición a alto...

Las cremas pueden poner la piel tersa, mas hidratada, menos, dar algo de calor, pero la grasa no se elimina así como así, hace falta ejercicio, el tema es que uno no decide de donde quitar la grasa, igual que no decide donde depositarla, por eso lo...