Caenis Ceram

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Respuestas en Fitness

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Conseguir pecho plano en gimnasio

Si es grasa, lo que tienes q hacer es adelgazar. La grasa no se va de un sitio en particular por mucho ejercicio que hagas de esa zona. Si quieres quitarte grasa de una parte del cuerpo, has de quitarla de todo tu cuerpo y eso solo se hace...
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Debo entrenar 4 o 5 veces por semana en el gimnasio?

Para poder contestarte necesitaría más información 1-¿Es la primera vez que haces pesas o ya llevas tiempo entrenando? Esto es importante por dos motivos: si llevas poco tiempo entrenando seria mejor hacer ejercicios multi articulares (sentadillas,...
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Como aldegazar rápido? Con una dieta

Pues salvo que hagas mucho deporte y por lo tanto tengas mucha musculatura, tienes sobrepeso. Mira esta web para tener una idea http://cuidadoinfantil.net/tabla-de-imc-para-ninos-de-5-a-19-anos.html Sobre adelgazar rápido, no te recomiendo hacerlo en...
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Como debo tomar la proteína de megaplex mass, tengo 20 años y mido 1.57.

He mirado la tabla nutricional de ese producto (he pegado el enlace abajo). Y básicamente es una proteína de suero de leche a la que le han añadido algo de minerales (bastante escaso y sin mucha importancia) creativa, taurina y mucha azúcar No se que...
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Llevo 5 meses con creatcreatina, ¿Puedo Seguir?

No tiene porqué pasarte nada Se recomienda hacer 1 mes de descanso cada 3 meses pero no porque sea tóxica,.. sino porque el cuerpo podría llegar a acostumbrarse a que se la proporcionen de forma externa y entonces perder parcialmente la capacidad de...
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Para que sirve la glutamina y l-carnitina?

Glutamina: Es un aminoácido condicionadamente esencial. Se supone que sirve para mejorar la recuperación muscular y tener menos agujetas, así como mejorar sistema inmune. Pero si tienes carencia de entrada lo que puede ocurrir si comes mal o estas...
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Si. Soy principiante como deben ser la serie ,repeticiones de estos ejercicios de abdomen

Vale, entiendo entonces que tu objetivo es la hipertrofia muscular Así que deberías escoger unos 4-6 ejercicios a hacer cada día de entreno y de cada ejercicio deberías hacer unas 4-5 series de unas 10 repeticiones cada una, de tal manera que al...
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¿Que ejercicios en casa puedo hacer?

No te compres una bicicleta de spinning, ni salgas a correr, ni hagas natación.. Todos ellos son ejercicios aeróbicos. Sirven para quemar calorías pero no para generar musculatura. Harás mejor invirtiendo en comprarte un ser de mancuernas y pesas y...
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Con una mancuerna de 15 kg se puede aumentar masa muscular ?

A grandes rasgos, los ejercicios suelen ser 4-6 series de las repeticiones siguientes: De 1-5 o 6: para generar fuerza De 6-12 para generar hipertrofia De 12 en adelante, para generar resistencia. El peso que has de utilizar ha de ser el que te...
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Por que peso lo mismo pero tengo más grasa abdominal?

Si la diferencia que ves es de hace 3 semanas, dudo que sea grasa. No te habría dado tiempo a acumularla tan rápido. Seguramente serán líquidos o igual tienes el vientre inflamado o distendido (gases..) Si esa acumulación de grasa comenzó hace más...

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