Andreu López

Es indispensable que trabajes lento. Cuantas más lentas las repeticiones, mejor: implicas más fibras musculares y trabajas más y mejor el musculo (notarás que trabajas bien porque vas a levantar menos peso que antes. Prueba y veras.) A mis clientes,...

Si te soy sincero no domino mucho el tema, y no te querría dar información equivocada. Te paso este link http://www.pronat.com.mx/productos/pw_l_glutamina.htm

Así a bote pronto te puedo decir que con presionando una pelota de tenis con la mano mientras miras la TV puede ser una buena solución. Unos minutos cada mano y listos. Esto te ayudara a coger fuerza. Ya con pesas, seria cuestión de coger alguna...

- 1 día: Pecho y bíceps -2 día: espalda y tríceps - 3 día: hombro y pierna. PEcho, espalda y pierna, son los 3 grandes grupos musculares del cuerpo. Haz 10 series de 10 repeticiones de cada uno de ellos. Trabaja con peso máximo: o sea, el máximo peso...

Los ejercicios isométricos son aquellos en los que no hay movimiento, o sea, que el musculo ni se contrae ni se estira. Imagina por ejemplo que haciendo un ejercicio de bíceps: esta la contracción concetrica (cuando levantas la pesa) y la contracción...

Para subir un poco el tono muscular, lo mejor de momento es hacer series de 10 repeticiones de los músculos grandes (pectoral, dorsal, pierna) y series de 12 repeticiones en músculos medianos (bíceps, tríceps, isquios. PAra empezar pueder hacer 10...