Andreu López

Estaría bien hacer cardio unos 40 minutos. Y a partir de los 20 minutos empezamos a quemar principalmente grasa (aunque eso varia un poco según la persona). Y intensidad media, a ritmo de conversación. Al ser a poca intensidad podrías hacerlo cada...

Claro que se puede, pero deberías tener como mínimo un par de mancuernas. Pectoral: 10 series de 10 repeticiones Dorsal: 10 series de 10 repeticiones Biceps-tricep: 6 series de 12 rep Hombro 5 series de 12 rep. Así no tendrás desiquilibrios. Si ves...

3 puntos clave: Alimentación Cardio Musculación. Los 3 te ayudaran a bajar de fuerza. Con que vayas 3 días a la semana al gimnasio, es suficiente. Primero una rutina de pesas (donde trabajas pectoral, dorsal, pierna básicamente.) Y después cardio,...

Al principio es normal ganar musculo. Pero un cuerpo entrenado no sube más de 1,5 kilos al año. O sea que tranquila que no creo que subas más (de músculo). En cuanto el cuerpo vaya asimilando el trabajo físico y note que estas comiendo bien iras...

Con un par de mancuernas ya puedes trabajar. Con eso y tu propio cuerpo puedes mejorar bastante. Es una inversión de unos 50 euros. Ademas puedes comprarte un par de gomas elásticas (tensores) que te pueden salir por 10 euros (para no hacer siempre...