Andreu López

Yo haría cada día un poco de tonificación y cardio Tonificación: 6 series de 10 repeticiones de pectoral-dorsal-cuádriceps 4 series de 12 repeticiones de bíceps tríceps hombro isquios Poquito pero bien hecho, así irás perdiendo masa muscular pero te...

La carnitina no quema grasas así que no hace falta que te la tomes. Elíptica: combina los dos tipos de cardio. Larga duración: 40-60 minutos a media intensidad (ritmo que te permita hablar pero jadeando un poco) Corta duración, pero intenso: 15...

No se trata de hacer muchas repeticiones ni de entrenar mucho. Se trata de entrenar bien. Si haces 200 sentadillas significa que trabajarás con poco peso. Con que hagas unas 8 o 10 series de 10 repeticiones de cuádriceps seria suficiente. Pero con...

Los cuadraditos se te verán en tanto que te quites la grasa. A menos grasa, mejor se te verá el músculo. Con el entrenamiento simplemente harás que tu músculo se vea más o menos grande, pero el hecho de que se vea definido solo depende de la grasa...

Para perder peso bien, hay 3 pilares: Alimentación Cardio Tonificación Piensa que un cuerpo fuerte eleva su metabolismo, eso hará que quemes más calorías durante las 24 horas y que vayas adelgazando. O sea, el trabajo de fuerza (bien sea con pesas,...

Es uno de los grandes mitos. ¿DEfinir? El secreto está en la alimentación. ¿Muscular?: Ídem de ídem. (Y sí, es verdad, pocas repeticiones, y mucho peso) Cuanto mejor comas, más grasa eliminarás y mejor se te verá tu musculo. Da igual si haces más o...

El truco está en la alimentación. Si comes bien y variado perderás grasa y verás tus brazos y cintura pierden volumen. Piernas: repeticiones lentas. 1-2 segundos para ir y lo mismo para volver. Unas 10 series de 8 repeticiones. Y apúrate con el peso....

Las plataformas no sirven para adelgazar. Te ayudaran un poco a la la mejora de la circulación sanguínea y a tonificar un poco al principio. Pero con las vibraciones solas no harás nada. Estas, no provocan mejoras. TE será más útil tener dos...

Primero pesas y luego cardio. LAs pesas interesa hacerlas al 100%. Si primero haces 30 minutos de cardio, cuando hicieras pesas, ya estarías un poco fatigado con lo cual no estarías entrenando al 100%. EStos productos sirven de poco. Te dan un plus,...

Pueden ser varios factores: alimentación, hidratación, estado de forma, aireación de la sala... Intenta hacer bici a tu aire (sin meterte en una clase de spinning), en una bici estática. 15-20 minutos, a ver qué tal. Y hidrátate bien durante un par...