aguantiaa jj

Pues si llevas a cabo una dieta hipercalórica, además de una rutina de ejercicios adecuado, es decir, levantamiento de pesas y ejercicios de fuerza, ojo, no te recomendaría hacer ni un minuto de cardio si quieres ganar peso, pues la verdad que no...

Yo te recomendaría eliminar por completo la azúcar refinada y agregada, básicamente porque no tiene ningún beneficio para tu cuerpo, hay miles de forma de mantener la glucemia equilibrada, lo mejor en mi opinión en mantener una dieta con buen aporte...

Lo mejor para definirte en mi opinión es el Gimnasio, combinando ejercicios de fuerza con una dieta hipocalorica bajando de a poco la ingesta de Carbohidratos.

Depende de como te sientas con esa rutina, si ves buenos resultados siguele, yo personalmente recomiendo trabajar el músculo 1 ves por semana. En mi opinión la rutina ideal sería. LUNES:Pecho y triceps MARTES:Espalda y biceps MIERCOLES:Hombro y...

TE ACONSEJO IR AL MÉDICO Y DEJARTE DE ESTUPIDECES EXPERIMENTARÍAS, hacerse un aborto bajo pastillas no es como andar en bicicleta, ve al médico y que te pueda determinar si el aborto fue efectivo y si no hay riesgos mayores.

Por lo que leí haces demasiados ejercicios aislados, que no esta mal, pero no es lo óptimo. Yo te recomendaría ejercicios isométricos, compuestos (peso muerto, sentadillas con barra), y dominadas en barra, que es científicamente comprobado, el mejor...

Si hiciste los entrenamientos determinados para el aumento de masa muscular, tuviste una dieta apropiada para la misma (alta en proteínas y carbohidratos, si tuviste el descanso apropiado, entonces es imposible que no hayas ganado masa muscular, digo...

Las pesas son una gran forma de quemar grasa, además aumenta la masa muscular y fortalece los músculos, pero en tu caso te recomiendo especial énfasis en el cardio, y especialmente en ejercicios de alta intensidad (HIIT), son los mejores de los...

Si lo que buscas es realmente aumentar la masa muscular, debes hacer una dieta un algo alta en calorías, además de aumentar las cargas en tu entrenamiento (de forma razonable obviamente), los mejores alimentos para aumentar tu masa muscular y no...