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definicion
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Buenas, me llamo paco y tengo 19 años.
Me llamo paco y tengo 19 años, llevo 2 meses en el gimnasio y me gustaría definir debido a que por mi constitución tengo bastante volumen. Por favor algún consejo, dieta o tabla para conseguir mi objetivo que es el de definir. Gracias. Un abrazo
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Gimnasia
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Mido 1.81 y peso 116 kg, llevo un mes en el gym.
Hola , me gustaría saber si me podrían ayudar a buscar alguna rutina de gym, para perder peso y no ponerme mas gordo, solo se me han marcado un poco los brazos, solo quiero bajar la panza y marcar un poco mi cuerpo. Gracias.
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Gimnasia
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Tengo 50 años que debo comer antes de ir al gimnasio y cuanto tiempo antes debo hacerlo
La pregunta es para saber lo que debo comer antes de ir la gimnasio y cuanto tiempo antes tengo 50años.
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Gimnasia
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Quiero abrirme de piernas tengo 10 años pero quisiera tardar lo menos posible por favor!?
Hola tengo 10 años y me quiero abrir de piernas lo antes posible por favor que alguien me ayude seria feliz solo con abrirme de piernas vosotros los expertos sois mi única salvación ayudarme! Gracias por todo
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Gimnasia
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Como mejorar musculatura con problemamas lumbares y cervicales
Soy Miquel un varón de 52 años 1.80 y 90 kg peso. Quisiera me recomendase algún tipo de gimnasia o algo para fortalecer la musculatura en general y abdominal en particular, no se si seria bueno el tai_chi acompañado de natación, paso a describir mi...
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Gimnasia
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¿Cómo entrenar en el gimnasio con un problema lumbar?
Mi nombre es jesús, tengo 22 años y hace 8 meses apareció un dolor en mi espalda baja que me impedía hacer cualquier tipo de actividad ya que me sentía cansado todo el tiempo, sin importar si estaba en la cama, de pie o sentado, por este motivo deje...
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Gimnasia
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Rutina saludable gimnasio y comidas
Hola, soy un chico de 21 años y mido 174 cms y peso 66-67 kg. Aunque mi peso sea bajo no soy precisamente delgado, llevo 1 año yendo al gym y he conseguido cambiar mi cuerpo, antes era mas anchito de cintura y poca espalda, ahora estoy mas ancho por...
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Gimnasia
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¿Hola mido 1.80 y peso 63 kg puedo ir al gimnasio?
Quiero ir al gimnasio pero me preocupa mi peso y no se que tipo de dieta debo hacer..
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Musculación
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Entrenar hombros y bíceps sin cargar espalda
Debido a un problema en la espalda (escoliosis levisima, y cifosis postural) tengo que tener cuidado con la espalda al entrenar, estoy en el gym principalmente para fortalecer todos los músculos de la espalda, pero no quiero dejar de lado los brazos....
