Ayuda para abdominales

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Principios de Heavy Duty en rutinas de entrenamiento; superseries y aumento de volumen sin grasa

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Equilibrado hidráulico calefacción radiadores

Poseo una instalación de calefacción bitubular con caldera de gas mural y la instalación de distribución está hecha mediante colectores, un grupo (ida y retorno) para la planta baja y otro en primera, y la salida de cada colector hasta el radiador...
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Hernias cervicales y dolores en brazos y piernas

Hace aproximadamente 1 mes tuve un problema en el brazo por hacer mucha fuerza, haciendo hombros en el gym sentí un dolor fuerte en el hombro que me quemaba y perdida de fuerza en la mano, no le di mucha importancia y seguí con mis actividades...
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¿Cómo puedo aumentar masa corporal en general menos en zonas determinadas?

Yo adelgacé mucho porque queria reducir el volumen de mis muslos. Al adelgazar, adelgace muchísimo obretodo en la zona de la clavícula, el pecho, los brazos y la cara. Ahora quiero recuperar volumen y masa en esas zonas pero no quiero recuperarla en...
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Coger fuerza

Me llamo Carlos y tengo 35 años, hace 3 años que entreno, a lo primero un poco flojillo, 2 o 3 días por semana y 3 o 4 series de 3 o 4 repeticiones por grupo muscular (lo que me mandaban). Hace un año cambie de gimnasio y ya entreno más duro, 4 días...
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Glúteos sin forma, y uno más desarrollado que otro

Soy una chica de 27 años y hace tiempo vengo notando que los glúteos no están como antes, busque por internet unos ejercicios para aumentar los glúteos, pues adelgace y los veo mal, y no noto resultados. No tengo tiempo de ir a un gimnasio y no...
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Mi nombre es Verónica y te molesto por la siguiente consulta. Estoy empezando a realizar un entrenamiento el cual consiste en 5 días a la semana aparatos y dos días a la semana Kick Boxing, todo esto además de ejercitarme es a raíz de que soy de...
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Entrenamiento alemán de volumen

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Subir manillar mtb

Quiero subir el manillar de MTB y no se como hacerlo, me podrían expilcar la forma de llevar a cabo esta obra de "ingeniería aeroespacial". Soy un poco novato en esto de las bicicletas...
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