¿Qué suplemento puedo consumir para ganar peso y masa muscular en poco tiempo?

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Sobre hidratos de carbono en polvo y proteínas.

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¿Suplementación correcta?

Mi pregunta es sobre suplementos, hasta ahora tomaba 2 batidos de proteína (beverly) uno después de entrenar y otro antes de acostarme y la verdad es que no me ha ayudado mucho, no se si por la marca o que tomo pocos batidos... En fin. He decidido...
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¿La creatina engorda?

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