Sobre proteínas y productos
Ante todo te doy las gracias por cualquier pista que me pueda ayudar.
Mi caso es el siguiente.
Acabo de comenzar a ir al gimnasio a hacer aparatos.
Soy hombre, 24 años 1.68 de estatura, muy delgado, peso 55 kilos.
Lo que necesito es alguna rutina a seguir. Mi idea es ganar unos kilos y sacar un poco de maza muscular y marcar el cuerpo. No quiero nada extravagante ni inflarme como un globo ni nada de eso.
Algún par de personas por ahí me dijeron que haga series cortas pero con peso pesado. De manera de no quemar tanta caloría y de hinchar los músculos de manera rápida.
Ahora lo que quiero saber también, es que tipo de productos de esos en polvo me vendrían bien. Me dijeron que whey protein (suero en español), con aminoácidos y creatina me vendría bien.
Estoy en estados unidos y puedo comprar cualquier marca de estos potes que he visto.
Quisiera alguna recomendación de que seria lo mejor para mi con respecto a estos productos, marcas, y que tipo.
Que hace cada cosa.. Como funcionan.?
Lo que NO quiero es cosas que tengan anabólicos o porquerías que puedan ser perjudiciales para la salud.
¿Qué es lo que tengo que buscar en estos productos? Que tiempos tienen de efecto hasta que uno ve resultados, y si es por tiempos o se los puede tomar constantemente.
Si pudieras, podrías aconsejarme de alguna rutina o confirmarme si lo que estoy haciendo esta bien.. Me refiero a los aparatos. O algún lugar en internet que hablen bien de estas cosas desde el principio, en mi caso que soy nuevo en esto.
COmo veras no entiendo nada de lo que tenga que ver con fitness..
Mi caso es el siguiente.
Acabo de comenzar a ir al gimnasio a hacer aparatos.
Soy hombre, 24 años 1.68 de estatura, muy delgado, peso 55 kilos.
Lo que necesito es alguna rutina a seguir. Mi idea es ganar unos kilos y sacar un poco de maza muscular y marcar el cuerpo. No quiero nada extravagante ni inflarme como un globo ni nada de eso.
Algún par de personas por ahí me dijeron que haga series cortas pero con peso pesado. De manera de no quemar tanta caloría y de hinchar los músculos de manera rápida.
Ahora lo que quiero saber también, es que tipo de productos de esos en polvo me vendrían bien. Me dijeron que whey protein (suero en español), con aminoácidos y creatina me vendría bien.
Estoy en estados unidos y puedo comprar cualquier marca de estos potes que he visto.
Quisiera alguna recomendación de que seria lo mejor para mi con respecto a estos productos, marcas, y que tipo.
Que hace cada cosa.. Como funcionan.?
Lo que NO quiero es cosas que tengan anabólicos o porquerías que puedan ser perjudiciales para la salud.
¿Qué es lo que tengo que buscar en estos productos? Que tiempos tienen de efecto hasta que uno ve resultados, y si es por tiempos o se los puede tomar constantemente.
Si pudieras, podrías aconsejarme de alguna rutina o confirmarme si lo que estoy haciendo esta bien.. Me refiero a los aparatos. O algún lugar en internet que hablen bien de estas cosas desde el principio, en mi caso que soy nuevo en esto.
COmo veras no entiendo nada de lo que tenga que ver con fitness..
2 Respuestas
Respuesta de keldon
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Respuesta de jorgebarra
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