Quiero aumentar mi salto

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Necesito que me aconsejes sobre una buena rutina de ejercicios de entrenamiento para musculación

Que por cierto tengo más, le explico: Tengo 28 años, mido 1.65cm, peso 47 Kilo, como ve estoy bajo de peso según el indice de masa corporal, yo era fumador activo, ya deje de fumar hace más de un mes y he subido 3 kilos y así voy subiendo poco a poco...
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¿Qué son saltos de gemelos?

Quisiera saber que son saltos de gemelos y silos puedo realizar con unas pesas de tobillo que pesan cada una 3/4.y saber si ese peso no m afectaría en la espalda. Como ya sabes tengo 25 años soy tirador y mido 6,3 d estatura. También quisiera saber...
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Salto Vertical

Quiero mejorar drásticamente mi salto vertical, he visto que mandas la rutina al correo electrónico. ¿Por favor me podrías mandar una a mi? Mi correo es [email protected] Agradezco que la puedas enviar en la brevedad posible debido a la...
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Añadir más peso en las repeticiones

Entreno en mi casa dispongo de 83kilos de pesos no dispongo de más pesos, el tema es que necesito añadir más pesos en mis repeticiones para el press de banca inclinado y no puedo hacerlo por que no tengo más pesos, ¿Qué podría hacer para suplir esto?...
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Si le damos un valor de 4 cts el kw ; cuanto dinero obtendríamos de un salto de 200 m y un caudal de 1,5 m

Tengo la posibilidad de explotar un salto hidráulico de 200 m de altura con un caudal de 1,5 m3 /s, cuánto dinero obtendría diariamente ( obviemos paros técnicos, etc si el kw me lo pagan a 4 cts
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Fortificar pectorales y abdominales

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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Marcar y engrosar...

Lo que quería saber es que debo hacer 1)Para marcar los abdominales pero al tiempo engrosar de brazos y piernas. 2)Como manejo los pesos en el gimnasio es decir cuando debo subir de peso y/o repeticiones y cuando bajar. 3)Que clase de alimentación...
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No perder definición, ganar volumen(gain fast)

No se como hacer acabo de comprar el gain fast 3100 porque mis rutinas de entrenamiento son muy duras y doy los descansos suficientes, estoy seguro de que no estoy sobre entrenado, tengo una dieta adecuada para la musculación y los médicos me...
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Duda Uploadify

Carlos vuelvo a acudir a ti porque me ha surgido una duda con un plugin de Jquery y no sabia solucionarla. El caso es que tengo un formulario con diferentes tipos de entradas ademas de una entrada file que a través del plugin Uploadify me carga los...
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