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Me han diagnosticado hernia lumbar L5-S1
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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?
Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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Alta por el tribunal médico por hernias discales sin informe
Estoy 15 meses de baja medica por dos hernias discales con intervención girurgica el ribunal medico me da el alta por mejoría sin tener ningún informe ellos diciendo esto mi trabajo es albañil no puedo andar tengo 11 dias para recurrir desesperado
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Ayuda con hernia discal l5-s1
Querría explicar mi caso. Tengo 28 años, juego al fútbol (federado) y en verano cuando termina la temporada, hago ciclismo de carretera. Este verano hice ciclismo bastante más en serio que años atrás y con nueva bici más aerodinámica (más inclinado)...
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Volumen brazo
Como estas :) Me llamo manuel y mi problema es el siguiente: Llevo ya más de 1 año en el gimnasio y he inventado mi propia rutina y me ha servido mucho para los pecho y espalda en volumen, pero mis brazos los bíceps y tríceps no suben para nada de...
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¿Qué tal esta rutina full-body?
Soy hombre de 25 años. Mido 170 cm y peso 65 kg con un porcentaje de masa corporal aproximadamente del 15%. No obstante mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Mi meta es ganar volumen muscular, además de fuerza pero principalmente volumen (que...
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E.c.A en volumen junto con creatina y rutina
Mimo t molesto nuevamente para hacerte una consulta, me han dicho mi monitor de tomar e.c.a. Mientras hago el periodo de volumen para así subir más limpiamente, ¿Pero he estado mirando en la web y en muchos sitios dicen que no es bueno mezclarlo con...
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Ayuda. Dolor lumbar que me llevó al hospital, no remit
Le escribo para ver si puede ayudarme. Tengo 29 años, 1'75 y 75kg, normalmente hago deporte (correr, últimamente un poco de gimnasio desde el verano o así, etc) En la semana del 19 al 25 de Octubre estuve fuera de casa y por las tardes solía correr...
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Lumbalgias de repetición
Después de hacerme una resonancia en el informe pone: Hipointensidad de señal de disco intervertebral L4-L5 y L5-S1 en secuencia T2 como signo de deshidratación-degeneración, con discreto abombamiento circunferencial del disco L4-L5 que impronta de...
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Hernias discales
Tengo 50 años, desde hace más de 10 padezco de rodillas (condropatía rotuliana) de codos (epitrocleitis y epicondilitis) y cervicales y lumbares. El caso que me preocupa es que hace 4 años me hizo la s.s. Unas resonancias magnéticas con este...
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Creatina cell mass
Quería me dijeras la mejor manera manera de tomar la creatina cell mass ya que el cazo que viene en el bote marca 25 cc y tengo entendido que la dosis recomendada son 10 gr nada más acabar de entrenar no? Una cosa más estoy haciendo una rutina de...
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Hernia Discal L5-S1