Quiero aumentar rápido mis músculos

Difícil sin saber contextura, fenotipo etc pero normalmente recomiendo una proteína alta en proteína y mediana en calorías entre los 500 y 800 calorías por servicio pero si es muy delgado entonces una hipercalórica

Los músculos no se aumentan rápido, las cosas llevan su tiempo, si quieres saber qué y cómo hacer te dejo mi wasap y ahí lo hablamos, porque escribirlo es bien largo y complicado...+34615924666...