¿Qué dietas y ejercicios debo hacer para subir de peso?

Cómo puedo aumentar mi peso, que dietas me recomiendan seguir además de los ejercicios

Tengo 17 años mido casi 1.62 cm y peso 42 Kg

Por más que intento subir de peso no lo consigo, pesaba 45kg y ya estoy en 42

1 respuesta

Respuesta

Solo come todo lo que puedas .

Alimentate con carne, pescado y pollo

Si Tu contextura es delgada, igual que comas no subirás

Cuando tengas más edad seguro subirás unos kilos

Yo tengo tu edad .como y como y sigo sin subir

Mi contextura es delgada .

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