¿Qué deporte o ejercicios me conviene?
Me encantaría empezar a hacer deporte para sentirme mejor y mejorar mi estado de animo pero tengo un problema.. Tuve secuelas de sepsis en la cadera por consecuente me quitaron la cabeza de fémur de esa pierna por lo que tengo poca y casi nula movilidad en esa cadera; siempre camine mal y una pierna me creció más lenta que la otra. Tuve ya 16 cirugías en las piernas para corregir las malformaciones que se iban generando por caminar mal, entre esas cirugías la de extensión de huesos 2 veces. CUESTIÓN, quiero hacer deporte por que en si creo tener distimia ya que yo no siento que llegue a ser depresión ya que no afecta mi vida cotidiana, afecta mi relación con mi pareja por que me siento muy triste aveces de la nada últimamente (no era tanto así antes) empecé a tomar anticonceptivos hace 2 meses y sinceramente creo que empeoro mi distimia. Leí por ahí que hacer deporte salir a correr o algo podría ayudarme a mejorar mi estado de animo ya que no me siento lista para ir a un psicólogo además de que acá en mi país es bastante caro ir a uno y no tengo dinero tampoco para eso (gasto mucho en traumatólogo). Necesito que me recomienden algo ya que no puedo seguir así.
2 respuestas
[Hola. Con lo que has tenido y tantas operaciones entiendo perfectamente por lo que estas pasando. Yo, como preparador físico, he atendido varios casos similares al suyo, pero lo importante en estos casos es el estado de ánimos del paciente, por lo tanto si te encuentras bien, yo te animo a que no te rindas y empieces a realizar alguna actividad física suave, evita correr y procura caminar por sitios llanos, a ser posible arbolados o cerca del mar, eso te ayudará mucho en tu estado de ánimos y una mejor oxigenación. Puedes probar con una bicicleta estática, gradúa bien el sillín a tu altura y empieza de forma suave y poco tiempo, si notas que te va bien, aumentas la frecuencia y potencia. Puedes combinarlo semanalmente con otras prácticas, por ejemplo, caminar o nadar.
Lo más sensato en tu caso, es que cuando hables con tu medico, especialista, el que te atienda, le preguntas que deportes puedes hacer, con el problema que tienes, el medico, con el historial tuyo a la vista y los estudios, es el mejor calificado para decirte que es lo mejor, para vos. Sds.