Como aumentar masa en mis pantorrillas?
Tengo un grave problema, tengo en La gimnasio al menos 4 meses, pero ya había estado y dure como 5 meses, pasa que mis muslos están más tonificados que mis pantorrillas siento que me veo mal no se si dejar el gimnasio por un tiempo y solo dedicar tiempo a mis pantorrillas o trabajar más pantorrillas que muslos. No entreno sola tengo una entrenadora
2 respuestas
Para ejercitar las pantorrillas debes hacer: elevaciones de pantorrillas sentado (si no tienes la maquina lo haces poniendo discos arriba de las piernas, elevaciones de pantorrillas de pie con barra, elevaciones de pantorrillas en prensa, saltos con sentadillas, saltos de caja.
I. Hola Estrella, no conozco la forma adecuada de entrenar este grupo muscular pero he visto algunos tutoriales que quizá podrían serte útiles para intentar una pauta de entreno. Ánimo.
https://www.youtube.com/watch?v=rFbYYZOtryA
https://www.youtube.com/watch?v=Qk_CasDBB00