Como puedo bajar de peso?

Disculpen necesito de si ayuda, me urge bajar de peso, tuve a mi bebe hace medio y tengo más de 5 kg arriba de lo que antes pesaba, como le hago, tengo mucha hambre en el día, como comida normal y de repente chucherías, una o dos veces a la semana, no se que hacer, quisiera hacer ejercicio, pero tengo a mi bebito conmigo y lo tengo con quien dejarlo, ¿qué puedo hacer?

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Yo se que perder peso puede ser muy frustrante, yo sufrí de sobrepeso por 10 años no sabia que dieta seguir que ejercicios hacer al parecer todo era lo mismo. Cuando perdía peso después de unas semanas volvía a subir de peso, pero hace 2 meses atrás encontré un método nuevo para perder peso puedes ver el sitio web aquí: https://dietadelas3semanas.com/perder-peso-ya

Segui sus recomendaciones y perdi 8 kilos en 3 semanas, nunca en mi vida perdi tanto peso en tan poco tiempo, y por ello lo recomiendo solo no deves exagerar con la dieta.

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Lo que es fundamental es que no piques entre horas alimentos hipercaloricos. La solución es una combinación de dieta saludable más ejercicio, pero si no puedes hacer ejercicio, céntrate en comer de manera saludable. Aquí puedes hacerte una idea de como debe ser una dieta saludable y equilibrada. https://www.mamisymolonas.com/como-debe-ser-una-dieta-equilibrada/ 

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