Que me recomiendan para bajar de peso
Peso 83 kilos, tengo 16 años mido 1.72m y entreno boxeo por 1 hora y media De luenes a viernes
4 respuestas
Dieta hipocalórica, no hay otro camino...
I. Hola.
ArTic, en mi caso te sugiero este método junto con el sistema Montignac,
http://transformer.blogs.quo.es/operacion-transformer/
http://transformer.blogs.quo.es/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/
http://www.montignac.com/es/el-metodo-montignac/
Deja de tomar Sal y comida procesada y perderás muchos kilos. Más info en libro http://sensacionex.net/100-Libros-de-Salud-en-1.pdf
Disminuye por día unas 250/300 calorías en alimentos, consume alimentación equilibrada, aprox 55% hidratos, resto mitad lípidos mitad proteína, utiliza alimentos saludables, más fruta verdura etc y menos chatarra, hace ejercicio al menos para otras 250/300 calorías, ej. trote de media hora, etc, con esto tendrías que ir bajando, el cardio es bueno por que ayuda además a los órganos internos, hace algo de fuerza, pero no mucho hasta lograr tu peso correcto, luego puedes hacer más, para tonificar. El boxeo estaría bien, por que no es levantar pesas, pero tienes que cuidar la alimentación, el peso lo regula la aliment. No el ejercicio.