Cuatro claras de huevo diarias
Me llamo Jose. Sigo una dieta normal. Pero quiero aumentar las proteinas que como diarias así que he decidido tomar 4 claras de huevo diarias distribuidas dos en el desayuno y dos en la merienda. Las tomo tras cocer el huevo en agua.
Quería saber si esto puede ser perjudicial para mi salud de algún modo.
1 Respuesta
En general, no por que has eliminado el colesterol al quitar la yema, y lo comes separado, en algunas personas, no es tu caso, puede ser que se le restringa comer muchas claras, pero cuatro me parece aceptable, y mas siendo joven . Ademas, la objecion por la que te mencione antes, es solo una opinion de un profesional, valida por cierto, pero no la unica . De paso, te dos dos datos : en los informes que hay en cantidad en internet, sin cuestionar el 100% me parece que esta sobrevaluada la cantidad de proteina necesario. Y otra, cada tanto, si tienes duda sobre si te falta proteina, calcio, etc te conviene hacer un examen de rutina para estar mas tranquilo. Ste.
