Anónimo
Distimia
Hola quería hacer algunas preguntas sobre la distimia, hace poco que han diagnosticado distima, pensaba que tenia depresión, y según el especialista lo que me ocurre es algo llamado distimia, duermo mucho, todo me parece imposible, como demasiado, no me concentro para realizar cosas sencillas, incluso he perdido la libido(esto me esta llevando por el camino de la amargura, ya que la relación con mi novia no va del todo bien por culpa de esto), he perdido hábitos, he incluso he subido bastante de peso en poco tiempo lo que me ha llevado a perder la confianza en mi mismo, estoy bastante mal ya que estoy de vacaciones y no he aprovechado nada de ellas ya que no disfruto como antes de las cosas, ni siquiera de una simple película veo la tele pero no se lo que miro ni oigo.
Me gustaría saber un poco más de esta enfermedad o patología ya que si sigo así voy a perder a mi novia, me voy a perder a mismo, ya que antes yo no era así, era divertido, simpática, alegre y ahora todo eso ya no esta, me custa despertarme por las mañanas y enfrentarme al mundo.
He oído que cambiar de hábitos, de comidas, de horarios, de cambios de ver la vida de forma positiva, no se si esto se debe hacer también con medicamentos(esto no me apetece mucho ya que no me fio de los medicamentos ni quiero depender de ellos).
¿Hay solución solo con la fuerza de la voluntad de la persona? No quiero que esto sea de por vida, ya que me esta afectando en todo, relaciones personales, sociales y en mi mismo, si sigo así voy a perderlo todo y no quiero, quiero cambiar esta situación por mucho queme cueste, como puedo pedir a alguien que sequede a mi lado si no soy capaz de sonreír, de disfrutar, el solo echo de pensar en mi novia me crea ansiedad, inseguridad y miedos...
Se que la solución pasa por ir a un especialista pero se que puedo solucionarlo yo solo ya que tengo fuerza de voluntad, solo quiero un poco de orientación y ayuda, nada más...
Gracias por leer todo esto, espero respuesta, mil gracias
Me gustaría saber un poco más de esta enfermedad o patología ya que si sigo así voy a perder a mi novia, me voy a perder a mismo, ya que antes yo no era así, era divertido, simpática, alegre y ahora todo eso ya no esta, me custa despertarme por las mañanas y enfrentarme al mundo.
He oído que cambiar de hábitos, de comidas, de horarios, de cambios de ver la vida de forma positiva, no se si esto se debe hacer también con medicamentos(esto no me apetece mucho ya que no me fio de los medicamentos ni quiero depender de ellos).
¿Hay solución solo con la fuerza de la voluntad de la persona? No quiero que esto sea de por vida, ya que me esta afectando en todo, relaciones personales, sociales y en mi mismo, si sigo así voy a perderlo todo y no quiero, quiero cambiar esta situación por mucho queme cueste, como puedo pedir a alguien que sequede a mi lado si no soy capaz de sonreír, de disfrutar, el solo echo de pensar en mi novia me crea ansiedad, inseguridad y miedos...
Se que la solución pasa por ir a un especialista pero se que puedo solucionarlo yo solo ya que tengo fuerza de voluntad, solo quiero un poco de orientación y ayuda, nada más...
Gracias por leer todo esto, espero respuesta, mil gracias
1 Respuesta
Respuesta de Manuel Miguel Hernández Pujadas
1
La energía positiva está en la mente, no en la suerte. Tenemos que aprender a amarnos a nosotros mismos.
Lo primero es NO CULPABILIZARTE DE TU PASADO. El pasado ya se fue, ya no existe. Da gracias a Dios de haberlo vivido y de poder sacar experiencias de él para AHORA. Si tu pasado fue duro, ahora puedes ser más fuerte y tener una experiencia valiosísima.
No te preocupes por EL FUTURO. Vive al día. Haz las cosas con tu mejor intención. Si no salen como tu quisieras, acéptalo. No tienes tú la culpa. Las personas reaccionamos a veces mal. Tú sigue haciendo el bien. No debes pasar el tiempo pensando si en el futuro tendré tal o cual enfermedad. Mientras haces esto estás sufriendo y estas dejando de vivir el presente. El futuro no nos pertenece. No tenemos derecho a exigir conocer el futuro ni dominar el futuro. Hemos de vivir en el PRESENTE, en el AHORA. Lo demás es improductivo total y una pérdida de tiempo absoluta.
Aprende a CONTROLAR TU PENSAMIENTO. Cuando percibas que te estás diciendo a ti mismo: "Fracasarás" "Eres un inútil" "Me va a ocurrir tal o cual desgracia" y cosas por el estilo, piensa: "Estoy haciéndolo mal". "Lo que sí es ahora un fracaso es estar pensando eso". Piensa en algo que te guste: una canción, una puesta de sol, una sonrisa que te dio una persona, el interés de que seas feliz del que esto te escribe, o otra cosa parecida.
Acéptate como eres. Guapo o feo, listo o tonto, rico o pobre. Mira lo que tienes, no lo que te falta cuando te comparas con los demás. Puedes andar, reír, escribir, ver con tus ojos, comer y beber cuando quieres. Piensa que hay muchos seres humanos en el mundo que no tienen esas cosas que tu sí tienes, y se esfuerzan por sobrevivir y ser felices.
Intenta no ponerte demasiadas obligaciones. Haz cosas durante el día, pero bien hechas, perfectamente hechas. Cada cosa que hagas piensa que es como si no existiera otra cosa para hacer en el mundo. Disfruta de lo que haces. Esa es la clave.
Otra cosa, no te compares con nadie. Vive TU VIDA. No quieras parecerte ni tomar modelo de lo que le pasa a esta o a la otra. Tú eres única e irrepetible y tienes que aprender a darte satisfacción, a conocerte y a respetarte a ti mismo. Si los demás tienen problemas, tú procura ser consciente que su tristeza te puede arrastrar a ti.
Para ello, recobra energía disfrutando de tu vida, respirando, paseando al aire libre en la montaña o junto el mar.
Intenta no observarte demasiado. Si te tienes como protagonista "estelar" de tu vida no podrás dedicar suficientemente a los demás (eso me pasó a mí también durante algunos años en que viví solo).
La mejor solución para el problema que notas ahora es LLENAR TU VIDA DE HECHOS DE AMOR Y DE SERVICIO PARA LOS DEMÁS.
Sí, hay muchas personas que pasan a diario en tu camino que necesitan de ti, de una sonrisa, de que les escuches, de que valores sus trabajos o esfuerzos. ¿Qué te impide esforzarte para hacerles la vida más agradable?. Así, cuando llegue al final del día te vendrán pensamientos de esas personas contentas, llenas de energía que les has comunicado tú, y verás que eso es muy contagioso (pues te lo pasas muy bien). Estarás pensando qué y cómo actuar mañana, la semana que viene, etc.
Tienes que vivir una vida que te satisfaga a ti. No dejes pasar los días uno detrás de otro sin ningún sentido. Cuenta los días de tu vida por las buenas obras que has hecho en cada uno de ellos. Si algún día no has hecho nada positivo por los demás, considéralo un día perdido.
En cuanto a las pastillas, yo no creo mucho en ellas. La fuerza está en ti, en tu mente. Conozco a personas que tomaban seis pastillas diarias contra diversas dolencias de su espíritu que se han recuperado tomando una infusión de manzanilla por las mañanas y una infusión de cola de caballo con miel por las noches.
Hazte un plan de vida, un horario, y cúmplelo, por ejemplo:
7. 00 Levantarse y aseo
7. 45 Lectura, meditación o paseo
8. 15 Desayuno
9 a 13 Trabajo
13 a 14 Almuerzo
14 a 18 Trabajo
18 a 20 Tiempo libre
20 a 21 Cena
21 a 22 Formación, lectura
22 a 23 Aseo.
23 Descanso.
No quieras hacer muchas cosas. Ves haciendo las que puedas, pero cuando cojas una cosa entre manos intenta hacerla perfectamente, como si fuera la única cosa que pudieras hacer en tu vida. Sé útil a los demás no te encierres en ti mismo, ayuda a la gente que te rodea en tu familia, en tu trabajo en tus ratos con amigos. Hazles la vida sencilla, que no se tengan que preocupar por ti. Que después de estar contigo "noten" que han recibido energía, que se sienten mejor. Esa tendría que ser la motivación principal de tu vida, lo demás es relativo y menos importante.
Procura también alimentarte correctamente, tomar alimentos sanos y que sabes que te convienen, cuida a tu cuerpo y a tu persona. Respeta las necesidades del sueño. No tomes drogas, ni fumes ni alcohol ni nada de eso. Procura aprender a respirar bien, capta la energía de lo que te rodea, deja que te lleguen los rayos del sol, las partículas de aire que te dan la vida que necesitas para respirar. Haz buenas obras de las que tu sabes que puedes hacer. Si algo sale mal, ten paciencia contigo mismo, no te martirices, amate a ti mismo.
Te recomiendo que visites http://www.crecimiento-personal.com/presentaciones_pps.htm# y te descargues algunas que están muy bien. Puedes empezar por una que se lla ma SÓLO POR HOY.
Si quieres un libro estupendo que te aclarará lo importante y lo superfluo de su vida, lee PARA SALVARTE del padre Jorge Loring. También lee algún libro de la Madre Teresa de Calcuta, y te enterarás de lo que es el amor. El amor es la fuerza que gobierna el universo. Es la fuerza que permite vencer cualquier obstáculo físico o mental. Puedes consultar sobre el padre Loring en www.arconet.es/loring.
Hay una página web llamada www.interrogantes.net que está muy bien. Te recomiendo que la visites y encontrarás muchas cosas interesantes. Si te gusta leer cómprate libros en http://www.agapea.com
Lo primero es NO CULPABILIZARTE DE TU PASADO. El pasado ya se fue, ya no existe. Da gracias a Dios de haberlo vivido y de poder sacar experiencias de él para AHORA. Si tu pasado fue duro, ahora puedes ser más fuerte y tener una experiencia valiosísima.
No te preocupes por EL FUTURO. Vive al día. Haz las cosas con tu mejor intención. Si no salen como tu quisieras, acéptalo. No tienes tú la culpa. Las personas reaccionamos a veces mal. Tú sigue haciendo el bien. No debes pasar el tiempo pensando si en el futuro tendré tal o cual enfermedad. Mientras haces esto estás sufriendo y estas dejando de vivir el presente. El futuro no nos pertenece. No tenemos derecho a exigir conocer el futuro ni dominar el futuro. Hemos de vivir en el PRESENTE, en el AHORA. Lo demás es improductivo total y una pérdida de tiempo absoluta.
Aprende a CONTROLAR TU PENSAMIENTO. Cuando percibas que te estás diciendo a ti mismo: "Fracasarás" "Eres un inútil" "Me va a ocurrir tal o cual desgracia" y cosas por el estilo, piensa: "Estoy haciéndolo mal". "Lo que sí es ahora un fracaso es estar pensando eso". Piensa en algo que te guste: una canción, una puesta de sol, una sonrisa que te dio una persona, el interés de que seas feliz del que esto te escribe, o otra cosa parecida.
Acéptate como eres. Guapo o feo, listo o tonto, rico o pobre. Mira lo que tienes, no lo que te falta cuando te comparas con los demás. Puedes andar, reír, escribir, ver con tus ojos, comer y beber cuando quieres. Piensa que hay muchos seres humanos en el mundo que no tienen esas cosas que tu sí tienes, y se esfuerzan por sobrevivir y ser felices.
Intenta no ponerte demasiadas obligaciones. Haz cosas durante el día, pero bien hechas, perfectamente hechas. Cada cosa que hagas piensa que es como si no existiera otra cosa para hacer en el mundo. Disfruta de lo que haces. Esa es la clave.
Otra cosa, no te compares con nadie. Vive TU VIDA. No quieras parecerte ni tomar modelo de lo que le pasa a esta o a la otra. Tú eres única e irrepetible y tienes que aprender a darte satisfacción, a conocerte y a respetarte a ti mismo. Si los demás tienen problemas, tú procura ser consciente que su tristeza te puede arrastrar a ti.
Para ello, recobra energía disfrutando de tu vida, respirando, paseando al aire libre en la montaña o junto el mar.
Intenta no observarte demasiado. Si te tienes como protagonista "estelar" de tu vida no podrás dedicar suficientemente a los demás (eso me pasó a mí también durante algunos años en que viví solo).
La mejor solución para el problema que notas ahora es LLENAR TU VIDA DE HECHOS DE AMOR Y DE SERVICIO PARA LOS DEMÁS.
Sí, hay muchas personas que pasan a diario en tu camino que necesitan de ti, de una sonrisa, de que les escuches, de que valores sus trabajos o esfuerzos. ¿Qué te impide esforzarte para hacerles la vida más agradable?. Así, cuando llegue al final del día te vendrán pensamientos de esas personas contentas, llenas de energía que les has comunicado tú, y verás que eso es muy contagioso (pues te lo pasas muy bien). Estarás pensando qué y cómo actuar mañana, la semana que viene, etc.
Tienes que vivir una vida que te satisfaga a ti. No dejes pasar los días uno detrás de otro sin ningún sentido. Cuenta los días de tu vida por las buenas obras que has hecho en cada uno de ellos. Si algún día no has hecho nada positivo por los demás, considéralo un día perdido.
En cuanto a las pastillas, yo no creo mucho en ellas. La fuerza está en ti, en tu mente. Conozco a personas que tomaban seis pastillas diarias contra diversas dolencias de su espíritu que se han recuperado tomando una infusión de manzanilla por las mañanas y una infusión de cola de caballo con miel por las noches.
Hazte un plan de vida, un horario, y cúmplelo, por ejemplo:
7. 00 Levantarse y aseo
7. 45 Lectura, meditación o paseo
8. 15 Desayuno
9 a 13 Trabajo
13 a 14 Almuerzo
14 a 18 Trabajo
18 a 20 Tiempo libre
20 a 21 Cena
21 a 22 Formación, lectura
22 a 23 Aseo.
23 Descanso.
No quieras hacer muchas cosas. Ves haciendo las que puedas, pero cuando cojas una cosa entre manos intenta hacerla perfectamente, como si fuera la única cosa que pudieras hacer en tu vida. Sé útil a los demás no te encierres en ti mismo, ayuda a la gente que te rodea en tu familia, en tu trabajo en tus ratos con amigos. Hazles la vida sencilla, que no se tengan que preocupar por ti. Que después de estar contigo "noten" que han recibido energía, que se sienten mejor. Esa tendría que ser la motivación principal de tu vida, lo demás es relativo y menos importante.
Procura también alimentarte correctamente, tomar alimentos sanos y que sabes que te convienen, cuida a tu cuerpo y a tu persona. Respeta las necesidades del sueño. No tomes drogas, ni fumes ni alcohol ni nada de eso. Procura aprender a respirar bien, capta la energía de lo que te rodea, deja que te lleguen los rayos del sol, las partículas de aire que te dan la vida que necesitas para respirar. Haz buenas obras de las que tu sabes que puedes hacer. Si algo sale mal, ten paciencia contigo mismo, no te martirices, amate a ti mismo.
Te recomiendo que visites http://www.crecimiento-personal.com/presentaciones_pps.htm# y te descargues algunas que están muy bien. Puedes empezar por una que se lla ma SÓLO POR HOY.
Si quieres un libro estupendo que te aclarará lo importante y lo superfluo de su vida, lee PARA SALVARTE del padre Jorge Loring. También lee algún libro de la Madre Teresa de Calcuta, y te enterarás de lo que es el amor. El amor es la fuerza que gobierna el universo. Es la fuerza que permite vencer cualquier obstáculo físico o mental. Puedes consultar sobre el padre Loring en www.arconet.es/loring.
Hay una página web llamada www.interrogantes.net que está muy bien. Te recomiendo que la visites y encontrarás muchas cosas interesantes. Si te gusta leer cómprate libros en http://www.agapea.com