A pesar de comer sano sigo aumentando de peso

Tengo 27 años y mi ICM es de 27.7. Sé que tengo sobrepeso y debería perder alrededor de 10kg. Soy hipotensa y de metabolismo lento. Desde hace 6 meses sigo una dieta equilibrada (no tomo refrescos, alcohol, dulces, postres, "ganchitos", frutos secos etc.) pero como "normal", aunque siguiendo las recomendaciones de verduras y frutas necesarios, realizando 5 comidas al día y reduciendo las cantidades. Intento no mezclar proteínas con Hidratos de carbono, almorzar más y cenar menos etc. Hago unas 3h de ejercicios semanales (aeróbicos en su mayoría) y sin embargo sigo aumentando de peso. En el último mes he ganado 2kg. Sé que el ejercicio aumenta la musculatura y eso conlleva aumento de peso, pero esto es exagerado. Mi objetivo principal era perder 10 kilos pero ahora me conformaría con perder 2! ¿Podría sugerirme algo? He intentado marcar cita con el endocrino varias veces, pero con el trabajo, el máster y que tardo una hora en ir y otra en volver, aun no he tenido tiempo. Agradecería alguna sugerencia para que pueda tomar medidas hasta que pueda recurrir al médico. Muchas gracias

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