Anónimo
Adelgazar
Hola, mire que necesito su ayuda para perder peso. Y sobre todo abdomen, pero lo malo es que tengo un inconveniente. Hace 30 días tuve una luxación externa de rótula y la verdad tendré que asistir a rehabilitación. Pero ante tal problema será la escasa falta de ejercicio.
¿Cómo puedo controlar mi apetito?
¿Cómo puedo adelgazar abdomen?
Gracias
¿Cómo puedo controlar mi apetito?
¿Cómo puedo adelgazar abdomen?
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Tener una luxación de rótula es un inconveniente a la hora de perder peso y sobre todo del abdomen.
Para perder peso debes realizar ejercicio aeróbico, lo mejor es correr durante 30 a 40 min unas 3 o 5 veces por semana. Lo ideal es que antes de la carrera tomes L-carnitina (unos 4 gr). Además realiza ejercicio localizado en el abdomen (abdominales).
Controla la ingesta de grasas y mantén una dieta alta en proteínas (leche desnatada, clara de huevo, pollo...)
Para perder peso debes realizar ejercicio aeróbico, lo mejor es correr durante 30 a 40 min unas 3 o 5 veces por semana. Lo ideal es que antes de la carrera tomes L-carnitina (unos 4 gr). Además realiza ejercicio localizado en el abdomen (abdominales).
Controla la ingesta de grasas y mantén una dieta alta en proteínas (leche desnatada, clara de huevo, pollo...)