Anónimo
Quiero adelgazar
Me pregunta es si me pueden dar una dieta sencilla yo mido 1.56 y peso 74 les cuentos que sufro de ansiedad por comer cosas dulces como chocolates no puede pasar ni un día que no coma cosas dulces saludos.
Respuesta de loka512
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Bueno antes que nada, no te recomiendo ningún tipo de dieta, telo digo por experiencia propia, mira yo e bajado 13 libras en 15 días, que equivalen a 5.89 kg
lo único que hice fue en la mañana tomarme un baso de agua, en ayunas, luego a esperaba y tomaba mi almuerzo, bueno eso si, no como tortilla, o si acaso una o dos, luego después de mis labores, me monto ala bicicleta por 40 minutos, y después ago 100 abdominales!
Y así eh bajado
Te recomiendo que mejor agas ejercicio, lo que sea, caminar, correr, bicicleta, aerobics, pero dieta no, porque uno nunca puede dejar de comer, y llegara el rebote, también te recomiendo que cuanto tengas ansiedad de algo tomate un baso de agua y te calmara las ganas, también nunca andes comiendo solo por gula, aguantate las ganas o solo come un trozo muy pequeño, no abuses ok'
Por lo pronto si te comías un chocolate entero, ahora solo come la mitad, esto es poco a poco no quieras hacer todo de un día para otro
suerte
lo único que hice fue en la mañana tomarme un baso de agua, en ayunas, luego a esperaba y tomaba mi almuerzo, bueno eso si, no como tortilla, o si acaso una o dos, luego después de mis labores, me monto ala bicicleta por 40 minutos, y después ago 100 abdominales!
Y así eh bajado
Te recomiendo que mejor agas ejercicio, lo que sea, caminar, correr, bicicleta, aerobics, pero dieta no, porque uno nunca puede dejar de comer, y llegara el rebote, también te recomiendo que cuanto tengas ansiedad de algo tomate un baso de agua y te calmara las ganas, también nunca andes comiendo solo por gula, aguantate las ganas o solo come un trozo muy pequeño, no abuses ok'
Por lo pronto si te comías un chocolate entero, ahora solo come la mitad, esto es poco a poco no quieras hacer todo de un día para otro
suerte
Ok gracias seguri tu consejo te cuento después chao saludos
Muy bien, no olvides finalizar la pregunta
Suerte
Suerte