Anónimo
Quitar mania
Hola tengo una mania y es que me toco el pelo cuando estudio o cuando estoy en el ordenador por ejemplo, lo enredo y así me arranco pelitos hasta quedarme los lados desigualados, uno más largo que el otro, y me gustaría saber qué puedo hacer para evitarlo. Gracias.
1 respuesta
Respuesta de eloisa callejon fernandez
1
El trastorno que padeces se llama "tricotilomanía".
Es un trastorno derivado de no poder controlar tus impulsos debido a la ansiedad, como comerse las uñas.
El problema es que si no lo tratas puede convertirse en un hábito y traerte muchas consecuencias.
La solución para esto es que comiences una psicoterapia para aprender a canalizar tu ansiedad a través de otra cosa que no dañe tu salud ni tu aspecto.
Por ejemplo, a través de verbalizar con tu psicólogo/a que es lo que te produce ansiedad, y aprendas ejercicios de relajación o de desfocalización, para que cuando tengas el impulso de arrancarte el pelo puedas postergar ese impulso.
Por lo tanto sería conveniente que pidas cita con un psicologo/a
Es un trastorno derivado de no poder controlar tus impulsos debido a la ansiedad, como comerse las uñas.
El problema es que si no lo tratas puede convertirse en un hábito y traerte muchas consecuencias.
La solución para esto es que comiences una psicoterapia para aprender a canalizar tu ansiedad a través de otra cosa que no dañe tu salud ni tu aspecto.
Por ejemplo, a través de verbalizar con tu psicólogo/a que es lo que te produce ansiedad, y aprendas ejercicios de relajación o de desfocalización, para que cuando tengas el impulso de arrancarte el pelo puedas postergar ese impulso.
Por lo tanto sería conveniente que pidas cita con un psicologo/a