Rutina

Hola buenas me llamo Juan, peso 86 kilos midiendo 1.73 por lo que tengo algo de sobrepeso, sobre todo la grasa se me centra en la barriga y en la parte del pecho, que los tengo bastantes flácidos
Dispongo apenas de 1 hora y media por las mañanas para ir al gimnasio ya que trabajo de tarde, y la verdad que estoy yendo al gimnasio estos días pero no encuentro ningún beneficio aparente
Intento buscar rutas por internet pero no llego a ninguna conclusión en claro
Tengo entendido que hay que trabajar grupos musculares grandes con grupos pequeños, por eso mi consulta va sobre ese tema me gustaría que me pudieses aconsejar una rutina en la que se trabaje de todo un poco
Creo que aparte de dedicarme a la musculación para definir, debería dedicar un rato para cardio
quisiera tu consejo, muchas gracias!