¿Tengo 19 años puedo empezar a tomar creatina?
Me recomendaron tomar creatina, tengo 19 años y peso 63 kgs, me hablaron acerca de una iniciación que consiste en tomar 4 0 5 dosis al día durante 4 días.. No estoy seguro. ¿Quiero saber si en realidad es necesaria la iniciación y en qué consiste? ¿Además con mi edad puedo empezar a tomarla? ¿Cuál es la mejor marca? ¿Efectos secundarios? Tengo muchas dudas, espero me pueda ayudar un experto en el tema de musculación.
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Respuesta de algerab gar rod
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