Musculación ya

Hola, quisiera marcar un poco los músculos pero estoy siguiendo un entrenamiento que no me da resultado y quisiera que me aconsejaras algún tipo de entrenamiento. Muchas gracias.
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117.025 pts.
Dime como es tu entrenamiento y a partir de ahí te contesto (primero debo saber que es lo que no te funciona).

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