Creatina

Hola cuerpoideal,¿me podrías decir cuando es el mejor momento para tomar la creatina y que cantidad? Peso 84kg. Muchas gracias y un saludo

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La creatina debes tomarla justo al finalizar tu entrenamiento, pues en estos momentos cuando mejor se absorbe, yo recomiendo tomar una cucharadita durante 2 meses y descansar 1 mes para volver a tomarla. Debes tomarla todos los días menos el fin de semana.

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