panuccy

detres respondió: Lo primero que tienes que tener claro es que si logras nadar una distancia más larga a un buen ritmo, 50 m lo tendrás chupado. Por lo que debes empezar a nadar series largas de 300 m para coger fondo e ir subiendo el ritmo de nado de forma...

ireia respondió: Tienes dos posibilidades: 1.Hacer COU para poder pasar a selectividad y tener una nota para entrar a dicha carrera. 2.También haciendo COU puedes una vez terminado este presentarte a algún módulo de grado superior que tenga como posibles estudios...

changohack respondió: Lo que debes de hacer es carreras en forma, en curva con toda velocidad, por tu marca eres lento pero eso se arregla con full repeticiones de velocidad, salidas de reacción, y donde se ve la velocidad es en la ventaja que sacas en la partida, tu...

cuerpoideal respondió: La creatina debes tomarla justo al finalizar tu entrenamiento, pues en estos momentos cuando mejor se absorbe, yo recomiendo tomar una cucharadita durante 2 meses y descansar 1 mes para volver a tomarla. Debes tomarla todos los días menos el fin de...

esloquetiene respondió: Creo que si quieres todas esas cosas vas en el buen camino si decides "apuntarte" a nadar. Empezaré por lo más global... para eliminar grasas por el entrenamiento ha de ser un entreno aeróbico, hasta aquí bien. Lo que pasa es que deberás coger un...

davos respondió: ¿Qué es para bombero? Lógicamente el aligerar de peso, te va a facilitar, pero tienes que bajar con tiempo para luego comer más y recuperar fuerza extra 15 son muchas, en mi mejor forma llegue a hacer 21. Hoy llegaría a 15-16, y también es mucho, si...

jordi10 respondió: El secreto esta en alternar el tipo de entrenamiento y los ritmos. Deberías plantearte hacer entre 3 - 4 sesiones semanales dependiendo de tu nivel de forma inicial Para coger resistencia de base has de recurrir a las carreras continuas entre 30'-...