Rutina para pierna

Hola me llamo leonel tengo 19 años tengo 4 meses en el gimnasio y he visto resultados pero en mis piernas no. Me gustaría me des unos tips.

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Sigue esta rutina que deberías complementar con dietas de las que hay en mi web www.cuerpoideal.com
-Calentamiento
-Sentadillas 3x20
-Prensa 2x2
-Curl femoral 2x12
-Sentadillas sin peso 1x máximo
Hazla y te sorprenderá el cambio.

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