Mejorar la alimentación
Hola, me gustaría saber cual es la mejor forma de tomar los suplementos(y la cantidad)que tengo
Y algunos consejos para mi dieta.
Acabo de comprar Proteína 90 y hace ya tiempo que tomo dos complejos vitamínicos,
Uno es Multicentrum y el otro es uno de Complejo B.
No llevo una dieta estricta, pero intento hacer 5 comidas al día y evitar ciertos alimentos.
Entreno por la tarde antes de cenar y otras veces antes de merendar.
Por ultimo tengo 20años, mido 1.73 y peso unos 74kg.
Si no es mucha molestia me darías algún ejemplo de dieta o algunos alimentos recomendados.
Gracias.
Y algunos consejos para mi dieta.
Acabo de comprar Proteína 90 y hace ya tiempo que tomo dos complejos vitamínicos,
Uno es Multicentrum y el otro es uno de Complejo B.
No llevo una dieta estricta, pero intento hacer 5 comidas al día y evitar ciertos alimentos.
Entreno por la tarde antes de cenar y otras veces antes de merendar.
Por ultimo tengo 20años, mido 1.73 y peso unos 74kg.
Si no es mucha molestia me darías algún ejemplo de dieta o algunos alimentos recomendados.
Gracias.
1 respuesta
Respuesta de dcarrero
1
Pues mira amigo! El batido tomate 2, uno a media mañana con un sándwich o 2 y otro antes o después de entrenar dependiendo si en cuanto acabas cenas o no. Si terminas de entrenar y al ratito cenas, tomate el batido antes y si no es así después de entrenar.
Por lo demás de comer evita el cerdo y come pollo y ternera, arroz, verduras...
Por lo demás de comer evita el cerdo y come pollo y ternera, arroz, verduras...
