Como tonifico mis músculos

Te agradecería si me pudieras ayudar mi nombre es edgar tengo 19 años mido 1.73 y peso 75 kilos ya llevo 7 meses en el gym eh ganado masa pero ya solo quiero tonificar mis músculos, que rutinas hay que hacer para lograr eso eh trabajado con mucho peso y después sin peso estoy todo enredado me podrías ayudar
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13.400 pts. tengo el graduado escolar
Para marcar el musculo si eso es lo que quieres lo mejor es haces series de unas 15 repeticiones con el peso justo, que no puedas hacer más de quince.

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