Puedo crecer más tengo 15 años y 6 meses exactamente
Tengo 15 años soy Peruano y mide 1.65 y bueno quiero tener una altura de mínimo 1.80 por favor si alguien sabe que ejercicios, alimentos o cosas me ayudan a crecer por favor díganme
psdt: mi mama mide 1.50 y mi papa 1.75, yo soy hombre
Detalles adicionales
Como sano como verduras frutas tomo casi 2 litros de agua y todo lo que yo quiero saber es algún ejercicio o comida que me ayuden a crecer mas
También tomo un quemador se llama x-Burn no se si eso afecta y hago pesa en el gimnasio y me cuelgo ahí también de una barra alta con una pesa en mis piernas 5 veces durante un minuto
3 Respuestas
Tengo 15 años y mido 1.50cm y mi mama 1.35cm pero quiero crecer hasta 1.80cm como hago
Buen vamos por partes
1º no hay cosas en si que te hagan crecer mas, al menos notablemente, pero si cosas que te pueden impedir ganar cms, una de ellas son las pesas, si abusas de ellas puedes acortar el crecimiento, sobre todo si tu estatura es pequeña en si, si midieras 1,90 ahora mismo creo que te daría igual perder cms, (a no ser que quisieras jugar al basket)
2º no puedes meter mucho peso, hacer ejercicios que sus rep no sean mas bajas de 15 y no mas altas de 25, es decir, si no llegas con cierta comodidad a las 15 rep es que estas usando demasiado peso y si eres capaz de llegar alas 25 sin problema es que el peso que llevas es demasiado poco y el musculo apenas lo trabajas
3º alimentarte con mucha proteína, carnes de pollo, ternera y de forma equilibrada, pocos aceites y comidas grasas, lo menos precocinado posible y no abusar de dulces o bollería, eso te hace solo ganar kgs,(oséase crecerías, pero a lo ancho)
4º olvidate de los quemadores, las casas se empiezan por los cimientos y estas empezando por las ventanas, es decir, un quemador espara alguien que quiere ganar mucha masa muscular y esta un muiy poco marcado y quiere seguir subiendo mientras define lo maximo posible, esta sustancia te hace que quemes mas calorias y als puedas utilizar en tu entreno de paso que defines, pero tu no puedes abusar de los pesos por que perderias la posibilidad de crecer, esta te la da tu genetica y tambien en parte algo la alimentacion, alta en proteinas, el resto esta en manos del espiritu santo
Es bueno que hagas estiramientos, (para ser mas flexible,(pero ojo colgarte de una barra con peso no te va ahcer crecer, menos notablemente, intenta por no hacer cosas que no te ayuden a nada y sobre todo las que te perjudiquen el crecimiento
Muchas Gracias tengo una consulta mas aparte de los estiramientos la natación y dormir sin almohada me ayuda a estirarme mejor y hasta que edad crecemos los varones??
Dormir sin almohada no se si te hace estirarte mejor, también depende de que almohada, (las hay especiales para dolor de cuello, oséase están hechas al dedillo para dormir bien y que el cuerpo no se perjudique) pero dormir en el suelo, (si estas acostumbrado claro) no es del todo malo, por lo tanto el dormir acostado sin almohada es una diferencia tan pequeña para que pueda afectar a lo que preguntas que la respuesta es...(como si le preguntaras a un millonario si se para a pensar si derrocha demasiado dinero cuando se toma en una fiesta 10 botellas de champan por valor de 6000 euros cada una, o 100.000 en una cena de negocios a base de vinos vega sicilia), es una grano de arena en plena playa), no lo notan
Los varones crecemos hasta los 20 años aproximadamente aunque la parte fuerte es hasta los 18, de esto te hablo generalmente, por siempre hay casos extremos
Mi mama mide 1.56 y mi padre mide 1.85, yo cumplí 15 años en abril, mido 1.65,¿seré alta?
Lo que estas haciendo es un comentario, has la pregunta, hazme una pregunta privada y yo te diré el secreto para crecer que yo use, yo media 1.56 durante mucho tiempo, pero con esto ahora mido 1.74, yo ya no deseo crecer más, pero estoy seguro que si lo vuelvo a hacer crecería más.Hazme la pregunta privada, si no sabes, con todo respeto estudia como usar todo expertos.Andres Sanchez.Siguimes. - Andres Sanchez
¿La verdad? No hy trucos para crecer más, eso es cosa de genética y de lo que hagas que te evite crecer, hacer pesas para ganar masa muscular te puede perjudicar a la hora de crecer, no deberías darle duro hasta los 17 u 18, cuando tus huesos están formados, todo lo demás que te cuenten son bulos, si practicas de forma suave no hay problema, pero si quieres ganar masa muscular espera un par de años para ir al 100% sin problemasespero haberte sido de ayudaun saludo - cagateloro
No Se De Donde Dice El Que Es Genética, Es Cierto Que La Genética Influye Mucho, Pero Mi Método Ya Ha Funcionado En Muchas Personas De Diferente Somatipos, Además Yo Tengo Patente, Que Demuestra Que Si Funciona. - Andres Sanchez
El que tiene el santo grial en algo lo usa en su beneficio, y yo excepto en esta web no he tenido constancia de que esa patente funcione a las mil maravillas, además tu mismo lo has dicho, la genética influye mucho y si el cuerpo no esta destinado a crecer más, no crecerá, lo que si se puede lograr es evitar el crecimiento si uno ejercita incorrectamente u abusa del entreno de forma incorrecta, ya que los huesos no están desarrollados y la comlumna vertebral, sufre con el levantamiento de grandes pesos, esta claro que si vas a crecer hasta los 2,10 por genética te importara un carajo perder 15 o 20 cm entrenando a esta edad, pero con 1,75 del padre y fuerte entreno arriesga posibles cms - cagateloro
Bueno, mi caso es difrerente, yo sufrí mucho tiempo al no saber que hacer y desarrolle muchas cosas para esto que no funcionaron, hasta que di con lo correcto, y no quiero que le pase a otros por eso lo comparto, aunque no públicamente, no soy egoísta. - Andres Sanchez
Gracias por sus comentarios y todo pero aun sigo en eso ahora mido 1.68 aun quiero crecer más tengo 16 y 7 meses y obviamente sigo en el gym pero se que ejercicios hacer apra que no afecten mi crecimiento ni mi columna - yuri98
Yuri98 pregúntamelo en privado y te respondo. Es decir crea una pregunta solo para mi y te responderé con prioridad.Andres Sanchez. - Andres Sanchez
Andres Sanchez, ayúdame con esto, he hecho una pregunta relacionada con este tema, y eres tu en el único que puedo confiar, te lo ruego. - felipe benavides
Comentario borrado por el autor - Elisa Del Pilar Chacon Tapia
Y ahora cuanto mides - Marroco24 TV
Ayudenme porfa Mido 1.50 y quiero crecer más tome pastillas de Colágeno idrolizado y calcio pero quiero crecer más Ayuda por favor! - VIMAZO