Aumentar masa muscular en mi delgado cuerpo, desarrollar pectorales y abdominales

1: Para aumentar la masa muscular HAY QUE ESTIMULAR el músculo, levantando pesos mayormente, después HAY QUE ALIMENTARLO con comidas altas en proteínas: huevos, carnes y pescados, sobre todo por las noches que es cuando la musculatura se desarrolla mientras el organismo se recupera, o sea, HAY QUE DORMIR las suficientes horas. El hacer los movimientos correctamente es MUY IMPORTANTE.
2: Para tener buen pectoral sin ir al gimnasio, puedes hacer flexiones, unas veces con los pies en el suelo, otras con los pies encima de una silla, abriendo los brazos EL DOBLE de la distancia de LOS HOMBROS y bajando hasta casi tocar con la nariz en el suelo. Se coge el aire en la bajada, se retiene y se expulsa en la subida. Haz todas las repeticiones y series que puedas y vuelve a hacerlo pasados 3 o 4 días, máximo 5, a partir del 5º, el músculo, si no se estimula vuelve a su tamaño normal (el que te ha tocado genéticamente).
Los abdominales son músculos planos y NO SE DESARROLLAN, tampoco se pierde la grasa de alrededor por hacer abdominales, ya que la grasa solo se pierde a un nivel general haciendo ejercicios aeróbicos (correr, nadar, bici, etc.), así que, y esto lo sabe muy poca gente, hacer abdominales no vale para nada.