Marcar músculos..
Hola¡ Antes que nada gracias por su tiempo.. Soy un joven, tengo 24 años mido 1.76 peso aproximadamente 83kg. Tengo entrenando box aproximadamente 4 meses.. Corro dos veces por semana y tengo dos semanas yendo a hacer pesas 3 veces por semana.. Me gustaría marcarme.. Si me pudieran recomendar una rutina y una dieta económica.. Por favor.. Bueno gracias...
Respuesta de sirmuscle
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La verdad es constancia es muy bien tu rutina solo recuerda que si lo que quieres es marcar debes tomar por lo menos 4 litros de agua durante tu día, pero recuerda que no debes sobrepasarte con el ejercicio pues sino tus musculoso se pasmaran y no se marcaran.
De ante mano muchas gracias por tu respuesta la verdad estoy siguiendo tu consejo .. me gustaría que me asesoraras con alguna rutina de pesas.. para marcar...
