Anónimo
¿Qué ejercicio hago?
Hola, no se si podrás ayudarme pero no encuentro ningún apartado que se asemeje a lo que busco.
Quiero bajar de peso, soy una chica, mido 1.60 y pesare unos 54 kilos.
Quería saber cual es el ejercicio más eficaz para bajar de peso.
Normalmente lo que hago es correr (y alguna otra maquina tipo cross trainer), pero no se si lo hago bien, si me pudieras decir a que velocidad (km/h porque corro en maquina) debería correr y durante cuanto tiempo para que sea eficaz a la hora de bajar peso
Muchas gracias
Quiero bajar de peso, soy una chica, mido 1.60 y pesare unos 54 kilos.
Quería saber cual es el ejercicio más eficaz para bajar de peso.
Normalmente lo que hago es correr (y alguna otra maquina tipo cross trainer), pero no se si lo hago bien, si me pudieras decir a que velocidad (km/h porque corro en maquina) debería correr y durante cuanto tiempo para que sea eficaz a la hora de bajar peso
Muchas gracias
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Me alegro de que hagas estos ejercicios, porque son los idóneos, y no musculación como mucha gente hace pensando que adelgaza así.
El tiempo, yo te recomendaría una hora de footing y otra de comba. La velocidad, la máxima con tal de conseguir acabar el ejercicio en el tiempo que te has propuesto. Coge una velocidad mínima y ve subiéndote poco a poco el listón. Lo importante no es la velocidad, sino esforzarse lo posible el máximo tiempo.
Saludos, suerte, y ánimo. La perseverancia abre cualquier puerta.
El tiempo, yo te recomendaría una hora de footing y otra de comba. La velocidad, la máxima con tal de conseguir acabar el ejercicio en el tiempo que te has propuesto. Coge una velocidad mínima y ve subiéndote poco a poco el listón. Lo importante no es la velocidad, sino esforzarse lo posible el máximo tiempo.
Saludos, suerte, y ánimo. La perseverancia abre cualquier puerta.