Ganar masa muscular
Buenas soy un joven de 16 años recién cumplidos y juego al baloncesto. Mido 1,80 y mi problema está en el peso, solo 58kg. No tengo problemas alimenticios, como mucho y bien.
Me gustaría saber como podría ganar masa muscular sin necesidad de ir al gimnasio u otro método que me parara el crecimiento. Gracias.
Me gustaría saber como podría ganar masa muscular sin necesidad de ir al gimnasio u otro método que me parara el crecimiento. Gracias.
1 respuesta
Respuesta de Luisja Pizarro
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Tienes un planing muy bueno que se necesita muy poco material para hacerlo, consta de 16 semanas y está bastante completo. Si quieres tener resultados en plan de volumen muscular, obviamente, tendrás que tener en cuenta que sin ir a un gimnasio no es lo mismo y los resultados tampoco. Aquí te pongo los links para que veas los ejercicios que puedes hacer para ganar masa muscular sin necesidad de ir a un gym.
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week2.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week3.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week4.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week5.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week6.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week7.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week8.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week9.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week10.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week11.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week12.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week13.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week14.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week15.html
http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week16.html
También no se te olvide aumentar los carbohidratos en tu dieta y comer muy bien, eso te dará una ayuda extra para conseguir masa muscular.
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