Abdominales
Hola de nuevo, también quisiera preguntarle si usted es tan amable de explicarme algunos ejercicios para sacar abdominales y los días que debo realizar los ejercicios.
Espero respuestas!
Gracias!
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1 Respuesta
Respuesta de Luisja Pizarro
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Mejor que explicártelos es que lo veas de una forma gráfica, así intentarás hacer el circuito entero de los ejercicios que te pongo a continuación:
http://es.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xsA
Todos estos ejercicios te vendrán bien para los abdominales y puedes dividirlos en partes si quieres para focalizar mejor la zona que quieres desarrollar del abdomen.
La forma de entrenar los abdominales tendría que ser Lunes-Miércoles-Viernes o los Lunes y Jueves las primeras semanas. Además intenta hacer cuantos más ejercicios mejor para llegar hasta el fallo muscular, osea, hasta que no puedas más.
http://es.youtube.com/watch?v=XpXqBLP-xsA
Todos estos ejercicios te vendrán bien para los abdominales y puedes dividirlos en partes si quieres para focalizar mejor la zona que quieres desarrollar del abdomen.
La forma de entrenar los abdominales tendría que ser Lunes-Miércoles-Viernes o los Lunes y Jueves las primeras semanas. Además intenta hacer cuantos más ejercicios mejor para llegar hasta el fallo muscular, osea, hasta que no puedas más.
