Ayuda de rutina y dieta
Hola que tal Jose, para cuando tenia 22 a 24 años estaba activo en los ejercicios y en forma, ya tengo como 4 años sin hacer ejercicios, he subido de peso de forma obesa, y con más barriga, estoy por retomar los ejercicios.
Mi pregunta es, que dieta me recomiendas y que rutina, la cantidad de peso que debo utilizar y etc..
Muy agradecido de antemano.
Saludos.
Mi pregunta es, que dieta me recomiendas y que rutina, la cantidad de peso que debo utilizar y etc..
Muy agradecido de antemano.
Saludos.
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Bueno sin saber lo que pesas y mides ahora no puedo decirte mucho.
Dejame edad, peso, altura, deporte que vas a practicar días y horarios, dime que horarios de comidas tienes y que trabajo realizas así como el horario o turnos de este.
www.mesquemusculs.com
p.De recuérdame que es para perder masa grasa y coger tonificación muscular.
Dejame edad, peso, altura, deporte que vas a practicar días y horarios, dime que horarios de comidas tienes y que trabajo realizas así como el horario o turnos de este.
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p.De recuérdame que es para perder masa grasa y coger tonificación muscular.
