Electroestimulación
Buenos días
Tengo 30 años y asisto al gimnasio aproximadamente hace año y medio
entreno así:
Lunes- cadera
Martes- parte de arriba ( espalda, brazos, hombro, etc.)
Miércoles - pierna
Viernes- cadera
Los sábados me hacen masaje reductivo o electroestimulación para levantar la cadera
Mi pregunta es ¿estoy saturando el musculo entrenando la cadera el viernes y el sábado con electroestimulación?
Gracias por su orientación
Tengo 30 años y asisto al gimnasio aproximadamente hace año y medio
entreno así:
Lunes- cadera
Martes- parte de arriba ( espalda, brazos, hombro, etc.)
Miércoles - pierna
Viernes- cadera
Los sábados me hacen masaje reductivo o electroestimulación para levantar la cadera
Mi pregunta es ¿estoy saturando el musculo entrenando la cadera el viernes y el sábado con electroestimulación?
Gracias por su orientación
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
1
No se a que te refieres con cadera.
Glúteos
Vale, bueno yo solo aconsejo la electroestimulación en personas que por lesión no pueden ejercitar esa zona y es manera de que no se ablande y tenga tonificación pero como medida de entrenamiento no.
Si buscas tener el glúteo duro ponte a hacer sentadillas una vez por semana y veras como se te pone el culo las piernas, la cintura etc en un mes.
Todos los grupos musculares se deben hacer una vez por semana, pero no consideraría la electroestimulación un entrenamiento, aunque tampoco la haría, el masaje reductivo si me parece genial porque desara nódulos de grasa que puedas tené.
Si buscas tener el glúteo duro ponte a hacer sentadillas una vez por semana y veras como se te pone el culo las piernas, la cintura etc en un mes.
Todos los grupos musculares se deben hacer una vez por semana, pero no consideraría la electroestimulación un entrenamiento, aunque tampoco la haría, el masaje reductivo si me parece genial porque desara nódulos de grasa que puedas tené.
