Sobre proteínas
Estoy el el gimnasio 2meses y quiero aumentar masa muscular. Estoy tomando proteína de suero microfiltrada. ¿Cuándo debo tomarla? Ahora mismo la estoy tomando antes del entreno porque justo después de entrenar me voy directo a cenar. Esta bien así, ¿antes de entrenar? ¿La puedo combinar con creatina? He oído que la creatina es muy buena para coger fuerza y aumento de masa muscular. Muchas gracias
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Si quieres coger masa muscular debes tomar una proteína de 70% dos veces al día en tomas de 30gr, debes hacer dieta y rutina para coger masa muscular, y tomar ademas de creatina un voluminizador.
