Como mejorar la fuerza en las piernas y brasos
Hola soy portero de fútbol 11 y tengo 15 años mide 1.80 quisiera saber como saquar más fuerza en el brazo para atajar el balón con mejor seguridad, también la fuerza en las piernas para poder sacar de fondo
De antemano muhas gracias
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Respuesta de Jose Perez Medina
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